जो लोग अपनी फिटनेस और सेहत का अच्छे से ध्यान रखना चाहते हैं है रोजाना कम से कम 5 से 8 किलोमीटर चले
हां यह बात अलग है । किस भी उम्र के लोग कितना चले । यह अलग-अलग हो सकते हैं तो यह जानने के लिए इस आर्टिकल को पूरा पड़े और किस उम्र के लोग कितना चलने चाहिए इस बारे में पूरी जानकारी पूरे आर्टिकल में दी गई है ।
इंट्रोडक्शन – दरअसल आज के बिजी जिंदगी में लोग अपने सेहत का अच्छे से ध्यान रखना जैसे भूल ही गए हाँ यह बातें उन्हें तब समझ आती है जब उन्हें कोई बीमारी होती है या उनके शरीर में कुछ शिकायते दिखते हैं यह कोई भी दर्द होता हो फिर वह सोचते हैं कि काश उन्हें यह बात पहले पता होती और उन्होंने अपनी सेहत के लिए ध्यान दिया होता तो आज उन्हें यह नहीं देखना पड़ता ।
To Aaj ISI topic mein baat Karne Wale Ki Jaise Ham Apne sehat Ka Dhyan Rakh sakte hain
तो आज किसी टॉपिक पर बात करने वाले की कैसे हम अपने सेहत का ध्यान कर सकते हैं
रोजाना सुबह जल्दी उठे और कम से कम 5 से 8 किलोमीटर तक चलना या फिर दौड़ना शुरू करें वर्कआउट रनिंग या फिर अगर आपको दौड़ने में कोई प्रॉब्लम होती है तो आप चल सकते हैं शुरुआत में अगर आप चलने से शुरुआत करते हैंउसके बाद जैसे-जैसे आपको लगने लगेगा कि हां हम तोड़ने के लिए तैयार है उसके बाद आप अपना दाऊद को कंटिन्यू करते रहिएगा